Wie man den Stress ausgesetzt, die Negativität der chronische Nörgler zu beheben.

Sie können sie durch die Stirn runzelt der Missbilligung ausfindig machen, die scheinen dauerhaft geätzten auf ihren Gesichtern, die Wellen der negativen Energie, die, den Sie mit sich in den Raum bringen, und die ständig beklagt, nie zufrieden Kritik an der Welt um sie herum. Diese Kneifen Arten scheinen am lebendigsten, wenn ihre Urteile zum Ausdruck zu bringen – und wenn andere auf ihre bummed Out Sicht der Dinge zu bringen. Was tun Sie, wenn Sie nicht ihnen in Negativeland folgen möchten? Kalifornischen Zen Lehrer Cheri Huber schlägt ein übergeordnetes Prinzip für stressfreie Begegnungen mit diesen Leuten: versuchen Sie nicht zu tadeln oder zu ändern, sondern einfach bleiben Sie positiv selbst. “If you stay focused on was interessant und aufregend für Sie ist,” sagt sie, “können Sie selbst die negativsten Gespräch inspiriert verlassen.”

Stress-Quelle

Negativen, kritischen Meckerer.
Arbeit, Kollegen, Freunde oder Familienangehörige, die gewöhnlichen kettenführungselemente sind — verbittert oder düster-Typen, die anscheinend nie zufrieden oder genehmigen, und manchmal scheinen, die darauf bedacht alle anderen in ihre dunkle graue Wolke von Negativität zu bringen.

Barrieren zu überwinden

Als reaktiv: Ihr erste Impuls wäre, auf eine der diese Neinsager gefangen. “Wenn Sie das tun, Sie nur mehr negativen Energie hinzufügen”, sagt Huber. “Sie fühlen sich schlecht – und dann einfach gehen Sie suchen für die nächste Person zu stören.”

Die Versuchung an: Die Beschwerde-Club sucht ständig neue Mitglieder. Insbesondere am Arbeitsplatz sagt Huber, “ist Griping eine der Möglichkeiten, die Ihnen passen können.” Aber es gibt bessere Möglichkeiten, eine Verbindung herzustellen.

Ihre Frustration zu unterdrücken: “Sie mögen denken: ich kann es ertragen, er werde weggehen bald, ich nur darüber steigen sollte,”, sagt Huber. Leider, wenn Sie regelmäßig Ihre eigenen Gefühle Weg schieben, dürfte Ihre Frustration nagen an Sie.

A wünschen, sie zu ändern: Nichts ist mehr verrückt machen, als zu versuchen, die Menschen ihr Verhalten ändern, und in jedem Fall die meisten Nörgler nicht glauben, dass sie, in der Tat negativ. “sie denken in der Regel, dass sie nur konstruktive und authentisch,”, sagt Huber.

How to Cope

Wählen Sie Ihre Antwort: Der Querulant ist nicht, dass Sie wütend; Du bist einverstanden , in Wut ausgelöst werden, sagt Huber. “Wenn Sie wissen, was Sie in der Begegnung mit einem Querulant löst, dann wissen Sie was Ihre Defensive bewegt werden sollte. Achten Sie auf Trigger und üben Sie sich darin eine andere Antwort darauf haben.”

Entscheiden, was sie bedeuten für Sie: Wenn Sie nicht Wert ein Querulant Meinungen in jedem Bereich und die Möglichkeit haben, sie zu vermeiden, das beste ist, klar zu steuern oder kurz geschnitten Ihre Interaktionen in einer angenehmen und mitfühlende Weise, Huber schlägt.

Positiv auf sie zu gehen: Wenn ein Querulant Sie mit einer Liste von Krankheiten konfrontiert, stimmen Sie zu, dass sie müssen geändert werden und schlagen Ihnen Lösungen, die begeistern und inspirieren. “Es ist nichts ärgerlicher, wenn jemand als jemand beschweren, verwandelt sich die Beschwerde in etwas positives oder eine echte Lösung einfallen, will”, sagt Huber.

Positiv bleiben selbst:  “Man muss für sich selbst entscheiden, was die Welt sendet Ihren Weg, Ihre Aufgabe ist es als ein Segen, eine Gelegenheit zu sehen”, sagt sie.

Stress-Solver

Zwischen einem Felsen und einem heißen Ort
Hot-Rock (oder Stein) Massagen sind eine gute Möglichkeit, loslassen von Negativität, körperliche Verspannungen und schließlich entspannen.

In diesen Tagen viele Masseure benutzen Werkzeuge, die von Mutter Erde geliehen – heißen Steinen – noch mehr wohltuende Massage machen und vorteilhaft. Therapeuten legen die heißen Steinen auf den Körper und verwenden Sie sie in ihren Händen, in der Regel als Beilage zu einer herkömmlichen massage. Nach Margaret Sargent ein Therapeut in Morro Bay, Kalifornien, Felsen nicht nur entspannen, sie “aufzuweichen Gewebe so ist es einfacher für mich, meine Hände für eine wirklich tiefe Massage verwenden. Das Gewebe wird “let me in” weil die Felsen ihre Arbeit getan haben.”

Herkunft: Obwohl hot Stone Massage im alten Ägypten und unter Indianer und traditionellen Hawaiianer verwendet wurden, zog moderne heiße Stein Massage nach Mary Nelson-Hannigan, einen Masseur in Tucson, Arizona, LaStone-Therapie im Jahr 1993 begann. Seitdem LaStone hat viele Praktiker in Nelson-Hannigan Ansatz trainiert, und andere Techniken sowie florieren.

Vorteile: Abgesehen davon, dass Gewebe mehr zugänglich Therapeuten Finger, heiße Steinen Blutgefäße, erweitern, sagt Sargent, Erhöhung der Durchblutung und Giftstoffe aus den Muskeln in das lymphatische System zu schieben. Die LaStone-Technik, in der Sargent ausgebildet wurde, benutzt auch kalte Felsen. “Das heiße Gestein pumpt Blut in einen angespannten Muskel und die Kälte, die man Blut heraus zieht,” sagt sie. “Auf diese Weise entspannt der Muskel wirklich.” Und das Gefühl der Verbundenheit mit der Erde, die mit den Steinen Touch kommt hilft zu beruhigen und “Zentrieren” Kunden.

Einfachen Schritten: Es gibt viele heiße Stein Massage-Arten, aber die meisten beinhalten eine Layout von glatten, Hitze-Beibehaltung Basaltsteine auf oder unter dem Client Körper, nach der Wirbelsäule oder Ermittlung der Chakren – zwischen den Zehen und in den Palmen der Hände, auch — nach den Steinen haben im Wasser erhitzt, um zwischen 120 und 130 Grad F. erwärmt worden (kalte Steinen sind in der Regel aus Marmor oder jade). Sargent beginnt in der Regel mit einem heiß und kalt-Layout, die Wirbelsäule, unter den nach oben gerichteten Client folgt; dann nimmt sie warmen und kalte Steinen in den Händen die eigentlichen Massage beginnen mit einem Hand-nur-Sequenz. Sargent legt ein Blatt zwischen den Steinen und dem Client Körper, während andere Praktiker die Steinen direkt auf der Haut legen nach dem Ölen, Förderung des Clients, der Therapeut wissen, ob die Felsen zu warm für Komfort oder auch lauwarm, etwas Gutes tun zu lassen. Es ist eine Technik zu komplex zum Nachkochen, so Sargent gehen zu einem gut ausgebildeten Arzt berät. “Fragen sie ihre hot-Rock-Massage-Ausbildung, und wählen Sie eine Person mit einem soliden Hintergrund.”