Die meisten von uns sprechen lieber nicht über Poop, aber es stellt sich heraus, dass was Ihr Körper verlässt, genauso wichtig ist wie was in geht.

Reden wir ein wenig über Poo. Ach ja, würdest du lieber nicht? Ich verstehe. Es ist nicht etwas, was die meisten von uns wählen würde, um in guter Gesellschaft zu diskutieren.

Aber ich hoffe Sie werden zumindest prüfen, was ich zu dem Thema zu sagen habe, und hier ist warum: wie es um Ihre Gesundheit geht, was Ihr Körper verlässt ist genauso wichtig wie was geht.

Ihre Poo bietet einen Einblick in den Zustand des Wohlbefindens. Im Grunde, wenn nicht das Zeug kommenden aus dir in optimaler Form, schlägt er, dass einige Dinge, die in dir sind nicht so gut wie sie, entweder konnte.

Das Problem ist, wir sprechen selten über unsere Stuhlgang (außer in den Familien, wo sie endlos diskutiert werden), so dass die meisten Menschen haben nicht viel Informationen über was und ist nicht als gute in der Welt der Poo zurückgreifen.

Das ist eigentlich ein komplexes wissenschaftliches Thema, denn auf der biochemischen Ebene gibt es eine Menge los in unsere Abfälle, die das bloßen Auge nicht sehen kann.

Unter dem mächtigen genug Mikroskop betrachtet kann eine Stuhlprobe die Gesundheit von Darm-System, die Qualität unserer Verdauung und Nährstoff Assimilation, Nahrungsmittelunverträglichkeiten, unsere körperweites Ebenen der Entzündung und das Vorhandensein von bestimmten Krankheitserregern offenbaren, Krebserkrankungen, Autoimmunerkrankungen und mehr.

Dann gibt es das Studium der Mikrobiom, jene Gemeinschaft von Mikroorganismen, die in und auf unseren Körper zu leben. Microbiome Forschung – vieles davon stützt sich auf genaue Untersuchung der Stuhlproben – schreitet schnell voran, und es ist aufschlussreich, dass das Gleichgewicht von Flora und Fauna in unseren Darm Systemen einen großen Einfluss, nicht nur auf Darm Gesundheit sondern auf praktisch jedem anderen Teil des haben kann körperliche und geistige Wohlbefinden.

Ja, Poo Fragen viel mehr, als Sie vielleicht denken. In der Tat, es ist so mächtig, dass viele Ärzte es als Medikament, beschäftigen heute gesunde Stuhlproben in bedrängten Darm-Trakt (ein Verfahren bekannt als eine fäkale Transplantation) einzuführen, helfen sie mit guten Bakterien besiedeln.

Diese Strategie wird jetzt verwendet, um ein Spektrum von hartnäckigen Erkrankungen (einschließlich, aber nicht beschränkt auf, Darmerkrankungen) zu beheben, die andere medizinische Eingriffe nicht zu behandeln.

Forscher sind auch nennen sie die Darm-Gehirn-Achse zu erforschen und finden, dass das Gleichgewicht der Mikroorganismen im Darm kraftvoll das Gehirn, Stimmung und Verhalten beeinflussen kann potenziell spielen eine bedeutende Rolle bei Depressionen und Angstzuständen.

Es gibt so viel spannende Wissenschaft zu entdecken in diesem Reich, aber auch ohne erweiterte Labortests, es ist möglich, viel über den Zustand Ihres Körpers zu lernen, indem Sie einfach beobachten und bewerten Ihre eigenen Poo-Situation auf einer täglichen Basis.

Verzeihen Sie mir, wie ich ein bisschen Grafik hier (und vielleicht nicht lesen Sie diese während Sie essen), aber die Besonderheiten wirklich wichtig.

Allzu oft, wenn Ärzte ihren Patienten über ihren Stuhlgang Fragen, bekommen sie Lager, nervös Antworten wie, “Normal, ich denke, Er” einfach weil die meisten von uns nie erzogen worden sind, über das, was “Normal” in diesem Zusammenhang bedeutet.

Es ist wichtig zu beachten, dass das Poo von Person zu Person variieren, so dass Verallgemeinerungen können riskant sein, aber es gibt einige Richtlinien, die für fast alle gehen. Drei der am leichtesten erkennbar Faktoren zu berücksichtigen sind Form, Häufigkeit und Komfort.

Form

Ein gesunder Stuhlgang ist in der Regel SHK (im Vergleich zu hart, pelletierte oder flüssig), und es kommt in einer einzigen kontinuierliche Kurve oder Spule, die die geschwungene Form des Ihren Darm spiegelt. (Ein ekelhaft aber hilfreichen Bezugspunkt: eine gute Poo kommt aus Ihrem Körper irgendwie wie Firma, Soft-dienen Eis kommt aus einem Spender. Sorry, ich weiß, so grob — aber wahr.)

Wenn es eine Mischung aus festen und flüssigen, das herauskommt in Klumpen, oder, die abwechselnd sehr hart und sehr weich, das legt nahe, dass etwas in Ihrem System wackelig ist.

Ebenso siehst du unverdaute Speisereste oder eine schwimmende Dunst was aussieht wie Öl oder Schleim, das könnte ein Zeichen sein, du bist nicht brechen und absorbieren Nährstoffe so gut wie Sie sein könnte.

Form, Textur und Farbe von Ihren Poo ist oft ein direktes Spiegelbild dessen, was Sie vor kurzem Essen trinken und wurde haben. Also, gelegentliche Poo Verrücktheit kann nur ein Hinweis, Ihr Körper ist nicht wild über seine jüngsten Pflege und Fütterung.

Laufende, beobachtbaren Poo Probleme können jedoch ein Spiegelbild der schweren und chronischen gesundheitlichen Problemen, einschließlich Nahrungsmittelunverträglichkeiten, Infektionen, Microbiome Ungleichgewichte, kompromittierte Darm Mechanik und mehr.

Die Anwesenheit von Blut in Ihrem Stuhl (die als rote oder schwarze auftauchen kann) kann in verschiedenen Stadien der Verdauungstrakt deuten auf Probleme hin und wird am besten durch einen Angehörigen der Heilberufe ausgewertet.

Wenn Sie dazu neigen zu spülen, ohne zu schauen, können Sie eines dieser Signale nicht erkennen. Also im Grunde, wenn du gehst, musst du siehst.

Frequenz

Während eine tägliche Poo ist der Standard für die meisten Menschen, viele progressive Gesundheitsberufe betrachten, die ein absolutes Minimum.

Mit dem Ziel, für den reibungslosen und stetigen Transport Ihre Nahrung durch den Verdauungstrakt, sie würde es vorziehen, Sie gehen zwei oder sogar drei Mal am Tag, oder wie oft Sie essen eine Mahlzeit.

Logisch, ist es sinnvoll, dass Ihr Körper vielleicht glücklichsten Chargen von Feststoffen in mehr oder weniger den gleichen Rhythmus zu beseitigen, da sie sie verbraucht. Aber fühlen die dringende Notwendigkeit, gehen mehr häufig als (oder alarmierend und unerwartete Abständen) ein Zeichen dafür, dass Ihre Verdauung ausgeschaltet ist, dass Sie etwas gegessen haben möglicherweise, die mit Ihnen einverstanden, die Sie sind überlastet, oder die Ihren Darm gereizt und entzündet.

Mit weniger als einem guten Stuhlgang kann täglich ein Überfall im Verdauungssystem, vorschlagen, die aufgrund einer Vielzahl von Ernährung und Lebensstil Faktoren, wie z. B. unzureichende Flüssigkeitszufuhr, Nährstoffe oder Faser werden könnte; Überbeanspruchung; oder nicht identifizierte Nahrungsmittel-Unverträglichkeiten (Gluten und Milchprodukte als bester Schuldigen für viele).

Beide überaktiv und träge Darmtätigkeit produzieren alle Arten von Schwierigkeiten im Laufe der Zeit aus der Haut Probleme zu körperweites Entzündungen, chronische Erkrankung, so dass wenn Sie derzeit nicht in einer glücklichen Trittfrequenz mit Ihren Stuhlgang, es lohnt sich die Untersuchung und Lösung der Quelle für die Mühe.

Komfort

Wie du dich fühlst vor, während und nach Ihren Stuhlgang (und wie du dich fühlst über ihnen) kann wirklich die ultimative Prüfung sein.

Stuhlgang sollen einfach, schnell, schmerzlos und angstfreie Bemühungen sein. Wenn sie nicht sind, keine Panik. Es gibt viele Dinge, die Sie tun können, um Ihre Probleme zu beheben.

Das erste, was zu wissen: Was-immer beunruhigend Sie über Ihre Poo finden – ob, die nicht in der Lage zu gehen, oder Stress durch Gassiness, Blähungen oder unerwartete Poo Überraschungen wird — es ist nicht etwas, was Sie zu tolerieren.

Im Gegenteil, ist es etwas zu erkennen als ein Signal von Stress aus Ihrem Körper und erkunden weiter, vielleicht mit einem qualifizierten integrativen Arzt oder anderen Magen-Darm-Health Professionals.

Suchen Sie einen Partner, der Ihnen die Ursache des Problems, nicht nur die Symptome, hilft, denn was ist messing mit Ihren Poo wohl auch messing mit viel Ihre Körperfunktionen.

Desto eher erhalten Sie die Gesundheit Ihres Verdauungssystems behandelt, desto eher werden Sie beginnen zu fühlen, gesund, stark, energisch und klar. Sie möchten noch nicht viel über Poo sprechen , aber Sie müssen viel mehr Respekt für die wesentliche Rolle spielt es in Ihrem Leben.